Yin Yoga ist eine ruhige, sanfte, beschauliche Form des Yoga.
Yin Yoga ist statisch und wirkt beruhigend.
Im Yin Yoga werden die Stellungen im Sitzen oder Liegen lange (3-5 Minuten oder länger) gehalten und dehnen so das tiefere Bindegewebe. Mit den einfachen Übungen erfährt das Bindegewebe eine Straffung und Neubelebung, die sich positiv auf beinahe alle Körperfunktionen auswirkt - gegen Rückenschmerzen, Verspannungen, Cellulite, zur Stressreduktion und als Detox-Maßnahme.
Statt Muskelaufbau hat Yin Yoga die Stärkung des Gewebes und der Gelenke zum Ziel. Man könnte sagen, Yin Yoga wirkt wie eine Akupunktursitzung ohne Nadeln. Diese Form von Yoga ist für jeden geeignet, Alter, körperliche Fitness oder Körpergewicht spielen keine Rolle. Yin Yoga wirkt tief. Alte Verspannungen und emotionale Blockaden können sich lösen. Wir fühlen uns beweglicher und freier.
In den Stunden arbeiten wir auch ab und an daran Kraft aufzubauen, so dass auch Elemente aus dem Yang Yoga eingebaut sind. Aber auch hier kann jeder mitmachen.
Sensomotorische Elemente/Übungen fließen mit ein.
Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.
in meinem Yogaraum
Dienstag
von 9:30 - 10:45 Uhr
Termine Kurs II:
11.3. / 18.3. / 25.3. / 1.4. / 8.4.
Termine Kurs III:
24.6. / 1.7. / 8.7. / 15.7. / 22.7.
Mittwoch
von 10:00-11:15 Uhr
Termine Kurs II:
12.3. / 19.3. / 26.3. / 2.4. / 9.4
Termine Kurs III:
25.6. / 2.7. / 9.7. / 16.7. / 23.7.
75 Minuten € 15.-
im Naturheilzentrum Bodensee
Donnerstag
von 19:00 - 20:15 Uhr
Termine Kurs II
6.3 / 13.3. / 20.3./ 27.3 / 3.4
Termine Kurs III
26.6. / 3.7. / 10.7. / 17.7. / 24.7.
75 Minuten € 15.-
in der Volkshochschule (VHS)
Mittwoch
ab 19:30 Uhr
Termine
5.2 / 12.2. / 19.2. / 26.2 / 5.3
Anmeldung direkt über die VHS-Mühlhofen:
Aktuell besteht eine Warteliste
Yin Yoga wird entspannt und ohne Leistungsdruck im Sitzen oder Liegen praktiziert und kann dadurch unabhängig von Alter, Gewicht und Fitness geübt werden. Yin Yoga wirkt tief auf Faszien und löst alte Verspannungen und Blockaden.
Bitte Socken und bequeme Kleidung tragen (keine Jeans).
Decke und Yogamatte mitbringen.
Falls Ihr mehr über meine Ausbildungen und Lehrer erfahren möchtet, besucht einfach meine "Über Mich" Seite